Q1：发现自己经历一个事件，消耗会持续影响3-5天，在开始前、过程中该怎样去调整？怎样调整自己紧张的影响？
比如最近报考一个国家级的考试，过程中会很繁琐，这些准备材料等事务性的我都可以，但还是会紧张担心，到了现场审核，紧张加重，一个是对环境的陌生，另一个是对报考流程不熟悉，还有同老师交流会怯怯的。
Q2：审核后自己发现自己一处细节性的填写有误，又会陷入一个焦虑循环。整体会打乱之前的生活节奏，比如之前基本每天看书学习两三个小时，现在停滞了。对于这方面该怎样调整？
Q3：还有一个是发现自己在紧张状态下，注意力没那么集中，很容易看错或理解错，这部分可以怎样理解和调整呢？
Q1：总是容易忘记自己的目标和要做的长远的事情，一闲下来就在想，我是不是还做点什么啊？但是总是想不起来，所以有时候都不敢闲下来，必须要刷手机，偶尔会想起自己的大方向大目标，然后想着还要拆分为了执行是小目标，觉得怎么那么麻烦，然后就停下来了。
Q1：疗愈是不是一个伪命题？那些身心灵的课程是不是很虚？
老师好，我是职场二胎妈妈，两个孩子都比较小(4岁+0岁)，这一年同时在备考高级职称、竞聘管理岗，日常要平衡家庭、工作和自我成长，精力要求高，压力比较多，情绪也很容易被小事触发。
Q1：我想请教：有没有一套极简、可重复、每天都能坚持的情绪训练方法，既能让我快速稳住自己，又不内耗，还能把情绪真正转化成力量？
Q1：赵老师，我的固有思维习惯一直存在，内耗，能量错误打在错误的地方，希望能把资源和能量花在正确的地方和正确的时间。现在日常学习生活中也是，估计百分之50的资源在想自己想干的和喜欢的事，百分之30在内耗，百分之20在做日常的学习。 偶而会有极端思维出来：我接触情绪智力这么久了，为什么还是没学会？
Q2：处于被动中，自责自己为什么对自己认可的课，喜欢的东西都不去学。我是不是不够认可，不够热爱，我真的想学？ 对自己热爱的，想做的，想互动的，为什么做不到？可能心态还不对，是我太自恋，不接地气，太脆弱了吗？渴望一步到位？
Q1：工作中我会自动牺牲自己的事情的优先级和完成度，去按照领导的指示先完成一些事情，因为自己事情做不好是我自己负责，我不想让别人总盯着等着。但是这样就没有条理章法，非常混乱，总是来回切换。我希望我能够一切以自己的工作成绩为出发点，让自己能够展现出一个工作能力很强的状态，而不是忙中出错的负面效果。
Q1：有个朋友，和他相处的时候他有个模式在于：如果你对于相处过程中让你不舒服的点（比如随口承诺说完就忘等）好好沟通时，他的记性只有几天，非要等你忍无可忍的时候才能真的放在心上，这样的模式非常消耗感情，会让人很心累。但其他方面相处很愉快，让我觉得很拉扯，赵老师有没有什么建议？
Q2：家里老人身体越发不如之前，但你也知道没什么有用的办法，只能平时多视频，时不时去看望一下。当你问候她的时候，她说XX不舒服，安慰都很无力。该以什么样的心态和行动来面对这种事呢？